প্রতিদিন অনুশীলনের জন্য এই পাতাটি বুকমার্ক করে রাখুন। (Bookmark Help)
সনাতন ধর্মে কোনও পুজো, অনুষ্ঠানই মন্ত্র ছাড়া পূর্ণ হয় না। প্রতিটি ধর্মীয় অনুষ্ঠানে অবশ্যই মন্ত্রোচ্চারণ করা হয়। বৈদিক কাল থেকেই সনাতন ধর্মে মন্ত্র জপের প্রথা প্রচলিত রয়েছে। ধর্ম শাস্ত্রে মন্ত্র জপের বিশেষ মাহাত্ম্য রয়েছে। এর পাশাপাশি মন্ত্র জপের নানান বৈজ্ঞানিক মাহাত্ম্যও রয়েছে। ঈশ্বরকে প্রসন্ন করার জন্য মন্ত্র জপ করাকে শ্রেষ্ঠ মনে করা হয়। তবে এ সম্পর্কে পূর্ণ তথ্য না-থাকায়, জপের সময় আমরা নানান ভুল করে বসি। যে কারণে মন্ত্র জপের পূর্ণ ফল লাভ করতে পারি না। মন্ত্র জপের পূর্ণ ফল লাভ করতে চাইলে এর নিয়ম জেনে রাখা অত্যন্ত জরুরি।
বাচিক জপ – সস্বর মন্ত্র উচ্চারিত হলে তা বাচিক জপ হিসেবে বিবেচ্য হয়।
উপাংশু জপ – যখন মুখ ও ঠোঁট দিয়ে এ ভাবে মন্ত্র উচ্চারণ করা হয়, যেখানে শুধুমাত্র ঠোঁটে কম্পন অনুভূত হয় এবং স্বয়ং সেই ব্যক্তিই শুধু মন্ত্রোচ্চারণ শুনতে পারে, তা হলে এমন জপকে উপাংশু জপ বলা হয়।
মানসিক জপ – অন্তর্মনে শুধুমাত্র এই জপ করা হয়। এ ধরনের জপ করার জন্য সুখাসন বা পদ্মাসনে ধ্যান মুদ্রায় বসতে হয়।
মন্ত্র জপের জন্য জপ মালা ক্রয় করুন অনলাইনে
মন্ত্র জপের নিয়ম
মন্ত্র জপের আগে শুদ্ধি আবশ্যক। তাই স্নানের পরই মন্ত্র জপ করা উচিত।
যেখানে বসে জপ করবেন, সেই স্থান ভালো ভাবে পরিষ্কার করে নিন।
পরিচ্ছন্ন আসন বিছিয়ে, তাতে বসে জপ করুন। জপের পর আসন ভালোভাবে গুছিয়ে নির্দিষ্ট স্থানে রেখে দিন। পা দিয়ে সরাবেন না।
কুশের আসনকে মন্ত্র জপের জন্য শ্রেষ্ঠ মনে করা হয়। উষ্মার সুচালক কুশ মন্ত্র জপের সময় শক্তিকে আমাদের শরীরে সমাহিত করে।
সাধারণ ভাবে জপ করার জন্য তুলসী মালা শ্রেষ্ঠ। তবে কোনও কার্যসিদ্ধির জন্য জপ করতে হলে উক্ত দেবী-দেবতা অনুযায়ী মালা দিয়েই জপ করবেন। যেমন- শিবের জন্য রুদ্রাক্ষ, লক্ষ্মীর জন্য স্ফটিক বা কমল গাট্টার মালা শ্রেষ্ঠ।
জপে যাতে কোনও বাধা না পড়ে বা একাগ্রতা নষ্ট না-হয়, তার জন্য শান্ত স্থান নির্বাচন করুন।
সকালের সময় মন্ত্র জপের জন্য উত্তম। কারণ এ সময় পরিবেশ শান্ত, শুদ্ধ ও ইতিবাচক থাকে।
প্রতিদিন মন্ত্র জপের অভ্যাস থাকলে একটি নির্দিষ্ট স্থানে, নির্দিষ্ট সময় জপ করুন।
মন্ত্র জপের সময় মালা খোলা রাখবেন না। গৌমুখীর মধ্যে মালা ঢেকে মন্ত্র জপ করা উচিত।
১০৮টি দানা বিশিষ্ট মালাই কিনবেন। প্রতিটি দানার মাঝে একটি গিঁট থাকতে হবে। জপের সময় সংখ্যার ত্রুটি যাতে না-হয় তার জন্য এই ব্যবস্থা।
যে দেবী-দেবতার জপ করছেন, তাঁর ছবি মনে স্মরণ করে জপ করুন। প্রতিদিন এক মালা জপ অবশ্যই করবেন।
নতুনদের জন্য জপ ধ্যান সহজ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
ধ্যান করার জন্য একটি শান্ত, আরামদায়ক জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি বিরক্ত হবেন না।
একটি রুটিন স্থাপন করুন, প্রতিদিন একই সময়ে ধ্যান এটিকে একটি অভ্যাস করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করার সাথে সাথে আপনার শ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।
সংক্ষিপ্ত ধ্যানের সেশন দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে সময়কাল বাড়ান আপনি আরও আরামদায়ক হবেন।
আপনার পুনরাবৃত্তির ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি মালা বা প্রার্থনা জপমালা ব্যবহার করুন।
আপনি যদি ধ্যান করার সময় নিজেকে বিভ্রান্ত মনে করেন, এখানে সাহায্য করার জন্য কিছু কৌশল রয়েছে:
বিক্ষিপ্ততা স্বীকার করুন এবং আপনার শ্বাস এবং মন্ত্রে আপনার ফোকাস ফিরিয়ে দিন।
আপনার মনোযোগকে ধ্যানে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য একটি শারীরিক অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করুন, যেমন আপনার তর্জনীতে আপনার বুড়ো আঙুল স্পর্শ করা।
চিন্তাভাবনাগুলি ছেড়ে দেওয়া এবং বর্তমান মুহুর্তে ফিরে যাওয়ার অনুশীলন করার সুযোগ হিসাবে বিভ্রান্তিকে পুনরায় ফ্রেম করুন।
নিজের সাথে ধৈর্য ধরতে চেষ্টা করুন এবং হতাশ হবেন না। ধ্যান করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে নতুনদের জন্য, কিন্তু অনুশীলনের সাথে এটি সহজ হয়ে যেতে পারে।
মনে রাখবেন যে ধ্যান একটি যাত্রা, একটি গন্তব্য নয়, এবং আপনার মনের বিচরণ করা স্বাভাবিক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল বর্তমান মুহূর্ত এবং আপনার শ্বাসে ফিরে আসা চালিয়ে যাওয়া, এমনকি এটি বারবার করার অর্থ হলেও।
আরো বিনামূল্যের কোর্স দেখুন
You must be logged in to post a comment.